Mani

Tutti dicono che siano gli occhi a parlare....
Le mani non sono da meno.


Quelle mani che chiudono intensamente un abbraccio sincero,
mani che si intrecciano quando cercano fortemente il contatto,
mani che si stringono per rabbia,
mani che si stringono per tristezza,
mani che sanno alleviare un dolore,
mani che accarezzano per affetto,
mani che si cercano ...
mani che amano con un gesto..

Weekend Fiorentino 25/11/2012

Firenze marathon 2012

Pacer 4h45 in azione real time 4h42, stesso time della mia prima maratona Firenze 2009

Io, Elena, Franco, Daria

Come ho scritto nel'ultimo post sono ripartita con la distanza regina con Firenze marathon. 

Avventura è il nome giusto per definire il weekend appena trascorso.

Appuntamento con la Vedilei Family sabato mattina a Massa Lombarda per la trasferta fiorentina, il tutto sembrerebbe normale e rispettare orari e appuntamenti presi con il pranzo con il club supermarathon dove io sono solamente ospite. 

Un pranzo trascorso in tranquillità e all'orario X in direzione palaexpò per la consueta presentazione degli assistenti di gare della maratona. 

Arrivarci al palaexpò  infondo non è stato poi così maluccio nonostante le vie fossero chiuse a causa della partita di rugby Itali-Australia, che sinceramente non ho ancora capito come sia finita, parcheggiamo l'auto e intelligentemente tutti e 4 non prendiamo nota della VIA in cui parcheggiamo l'auto... Sarà facile trovarla al rientro no?! 

Palaexpò sempre super pieno e punto di ritrovo con tanti Amici con cui si condividono momenti podistici e non.. recupero accessori da Assistente di gara, ricognizione di chi sarà collega per 4h45, presentazione sul palco e giro tra gli stand per poi ritornare alla ricerca della macchina sperduta tra le vie adiacenti allo stadio, una vera odissea che finisce, una volta trovata l'auto, con l'incubo di non prendere mai la strada giusta per la stazione. Ma tutto è bene quel che finisce bene e finalmente tutti riusciamo a approdare nei rispettivi alberghi, peccato solo che per la stanchezza abbiamo rinunciato all'incontro serale con Lucy e Luca, coppia che ci hanno aspettato all'expo, pizzeria e in quest'ultima invano.. ma al max riuscivo a vedere la pizzeria dietro l'angolo.  Che stanchezza a fine serata, stanchezza che ha permesso di farmi crollare e dormire di sasso fino alle 6.00 del mattino. 

Drin drin, sveglia e bella pimpante.. ehm ehm proprio pimpante non direi, chi mi conosce sa bene quanto la mattina io sia un bradipo in letargo, ma questo è un piccolo particolare che va perdendosi dentro quei 3 km a piedi da fare per arrivare alla partenza e punto di incontro con il gruppo di Assistenti di gara del training consulting, Gianni gonfia i palloncini e noi come al solito chiudiamo e leghiamo... Incontro con Roberto Burtone ormai mitico pacer delle 4h con cui parliamo della Patrizia Mandini, solito pacer delle 5h che purtroppo non potrà essere con noi a Firenze e decidiamo di fargli una dedica sui palloncini..Non l'ho conosciuta bene, ma quelle poche parole scambiate in occasione delle maratone ti fanno capire la qualità di una donna vitale e energica! Pat noi ti aspettiamo.. 

Tutto procede bene, anche la minaccia di pioggia svanisce e lascia posto al sole donando una temperatura mite, cosa si può pretendere di più per questi maratoneti? Perchè la maratona in questi momenti non è la mia ma è la loro, tutta la concentrazione, la mia voglia di correre la ripongo in loro. Il loro desiderio di arrivare è il mio.  

E' ora di entrare in griglia, io e Daria ci allontaniamo da Franco e Elena per spostarci più avanti e prendere il time dallo sparo che nelle griglie di dietro non si sente quasi per nulla.

Il conto alla rovescia inizia da 10 e .... 3 2 1 è Start! 

I primi km sono degli ingorghi dove il passo anziché velocizzarsi si rallenta, ma non è una preoccupazione abbiamo 42km per recuperare il tempo perso inizialmente prima di passare sopra il tappeto del chip e quelli degli ingorghi iniziali... 

Appena superati i primi 5km dove ognuno decide la sua sorte, con noi rimangono dei maratoneti  alla loro prima esperienza e  chi ne ha già fatte xxxx che ci accompagneranno lungo questa maratona, qualcuno ci lascerà per stare sotto le 4h45 e altri arriveranno un pelo dopo, ma di quelli che ricordo sono tutti arrivati.. ne sono felice soprattutto per chi è stato alla sua prima maratona, in quanto mi sento partecipe della loro prima esperienza su questa distanza.. 

Il km 7 o 8 ci fa entrare nel parco delle cascine, quel parco che una volta era quasi un incubo vissuto tra il km 25 e 33, invece nelle ultime edizioni  per noi "di dietro" è quasi un piacere farlo e  incrociare i top runners che stanno uscendo e ci creano uno spettacolo mentre noi entriamo a affrontarlo, ma questo non ci pesa, sento chi è con me molto tranquillo e carico. La loro motivazione è una spinta anche per noi  a aiutarli, il parco è veloce e si intravede sempre qualcuno e crea dei piccoli punti di riferimento. 

Uscendo dal parco al km 15 si procede verso il lungarno in direzione campi di marte attraversando il ponte vecchio, sul lungarno si vola avendo intorno la gente e guardando lo spettacolo che Firenze offre... i campi di marte adiacenti allo stadio..ehmehm non è proprio un gran divertimento questa zona un po' spopolata ma a questo serviamo noi, a alleggerire il peso dei km e non far notare un tifo quasi assente.. 

Con noi ci sono dei ragazzi dall'inizio tra cui questa donna che è alla sua prima maratona, ognuno di noi non podista ha una grossa motivazione alla sua prima maratona, eccola, lei è il prototipo di questo, vuole stare sotto le 5h, cerca un appiglio per non sentirsi sola, ecco non lo sarà! Dopo averle detto mille volte di andare in quanto il suo passo è leggero e quasi lento rispetto le sue possibilità finalmente al 33^km scappa via... ho visto il suo tempo che dire... se non stupenda, felice e soddisfatta per lei.. 

Ma ritornando al racconto, direzione duomo che accosteremo 2 volte nell'arco di 10km, vedere ancora i  volti della partenza che lottano per arrivare, il loro passo... ecco ormai manca poco verso l'arrivo dopo la svolta a dx dopo il km 41 c'è il lungarno, circa 800m ci separano dalla piazza di s. Benedetto in Croce! 

Eccoci arrivati!

Foto di rito, Gianni e Silvia, collaboratori della training consulting sono li ad aspettarci, i runners che ci ringraziano e rimango li ad aspettare un altro gruppetto di Maratoneti... parte raccolti verso la fine e altri sono di Fondi, Corridori della stessa squadra di un carissimo amico, sapevo che li avevo dietro, gli ho persi purtroppo al km 39 ma ho visto che non avrebbero mollato, le ragazze sono  alla loro prima maratona ma scortate dai Maratoneti più esperti che le hanno motivate e spinte fino alla fine! ed eccoli arrivare a 4h48!

Per me l'arrivo di questi atleti rappresenta molto di più di una maratona segnata nel mio elenco di quelle fatte,  la medaglia un particolare che ripongo nel mio raccoglitore con il pettorale che non butto via, questa è un miscuglio di emozioni, che mi permettono di arricchirmi di stati d'animo diversi, come diverse sono tutte quelle persone che hanno tagliato la finish line, le loro lacrime di gioia sono le mie, i loro 42,195km sono anche i miei.. 

Arrivo con i loro sorrisi, il mio è solo un particolare... 

Alla prox, riscrivo presto

giro della Serra a Castel Bolognese a 6 zampe



Ci sono momenti che mi soffermo a guardarle in silenzio, non ho pagato per averle e ringrazierò sempre chi ha abbandonato la adorata Diana perchè io l'HO TROVATA 

 Diana ormai dodicenne soffre di sindrome di Peter Pan ma guai a chiederle di uscire a Correre, è una cosa GRAVE, che non può affrontare. Quando usciamo per la camminata di 3km mi guarda con i suoi occhioni tondi, ormai blu,  con aria perplessa  e sconfortata accetta con riserva IL GRAN SFORZO CHE LE FACCIO FARE.

Ormai Siria è amica fidata di corsa, scrivo tanto e spesso di lei.
e' diventata la mia miglior amica di vita e di corsa, ormai la corsa è un gioco da dividere a 6 zampe.
Povera piccola quando vede il borsone bianco dedito alla corsa e capisce che no può venir con me piange proprio come una bimba, sabato 27/10 l'ho lasciata promettendole che il giorno dopo saremmo andate a correre insieme. Promessa mantenuta e finito il carico di 7 giorni con il giro della serra, un percorso collinare di 14,4km molto bello e divertente fatto con la cucciola adorata.

Riassunto di 3 avventure...

Maratona del Mugello 22/09/2012

Una maratona veramente improvvisata, niente di preparato se non una testa ritrovata solo dopo il 26^km della maratona. Le maratone non le preparo più.. 

Dal inizio dell'anno ho raggiunto e superato la distanza di 42km di corsa XX volte ma l'emozione di questa mi è rimasta dentro.

Attirata ormai dall'altimetria mi iscrivo una settimana prima, purtroppo la spalla toscana è già finita (E' MIO MARITO QUELLO CHE NE è RIMASTO DISPIACIUTO) ma poco importa questo, voglio solo capire da che parte sono girata con le lunghe distanze considerando che dopo la 100km di Asolo a stento ho sfiorato un allenamento di 21km, voglio testarmi su una 42km.

Un arrivo a Borgo San Lorenzo molto difficoltoso a causa di un incidente stradale che ha creato LUNGHE FILE IN AUTOSTRADA e ci ha obbligati a prendere altre strade perse e dimenticate sull'appennino toscano..

Per fortuna anche la partenza è ritardata a causa di tutto ciò, questo ci permette un po' di relax pre-gara.

Le gambe non sono molto convinte, la testa peggio di peggio...non cerco il personale ma dentro di me spero di stare sotto le 4h perchè sento che su un percorso del genere potrei sentirmi soddisfatta. 

Si parte, la strada si presenta piatta e le gambe sono sciolte e morbide, ci sono altri runners che conosco e altri che fino ad allora solo sentito nominare, scambiano chiacchiere tra loro molto divertenti e allietano i primi 7km, haimè li perdo, inizia la salita e quasi per timore di strafare cerco il controllo delle gambe...fino al 26^km non finirà mai di essere "mossa" . Al km 12 si entra in Scarperia per poi andare verso L'autodromo del Mugello... Ma la crisi non arriva al 33^km????? che batosta fare tutti gli strappi del'autodromo, SONO DURAMENTE PROVATA,  prima di uscire l'autodromo incontro un altro Runner con cui spesso ci si incontra e CI CONFIDIAMO CHE NON ABBIAMO LA TESTA PER LA 42KM, però continuiamo a spingere.. 

Lui mi scappa e rimango indietro perchè ormai ho imparato a fare le gare solo su me stessa e senza il ritmo di  nessuno quando non porto il palloncino. 

ho un buco nella memoria della gara, tra il km 17 e 26 mi sembra sia passato un tempo infinito.. ma al 26^km sento ancora le gambe e nella mia testa evade l'idea del ritiro e lascia il posto all'idea di spingere fino alla fine, fin quando le mie gambe non ne avranno più.. non ci credo nemmeno io...  raccolgo testa, le gambe e i km dal 27^ in poi volano via... fino a ritornare a Borgo San Lorenzo e vedere il time...

Missione per me compiuta, ma non c'è tempo per riposare la domenica volevo divertirmi con l'ultima gara di triathlon della stagione. 

il tradizionale triathlon a Coppie del Fantini Club di Cervia

Mio marito vede il mio viso e mi chiede: SEI CERTA? MA TI SEI DROGATA?

lascio stare, arrivo al Fantini e recupero il compagno.. 

è UN SUPERSPRINT Alina vai a prendere le riserve e dimentica dello sforzo fatto 12h prima! 

sarà così! la testa fa cose assurde quando il fisico è allenato, come prima frazionista tra le donne presenti in acqua esco addirittura prima, la fatica del giorno prima non la sento neanche (per il momento), penso solo a fare un'ottima frazione e sarà così per tutta la mia parte e mantenere la posizione, parte il mio compagno che purtroppo sarà sfortunato e farà un giro in più in bici...peccato... ma alla fine ci siamo divertiti è questo che conta.

Pensavo di aver recuperato bene questo sforzo fisico ...ma mi sono sbagliata molto..  

Pagato pegno in maratona a Verona, due settimane dopo dove per me era molto importante portare a termine e in Arena i palloncini delle 4h15.. 

che disastro.. 

purtroppo al 30^km piegata dai crampi.. caldo si o no.. io ero stremata come non mai per un'andatura tutto sommato tranquilla per me.. crampi che andavano a aumentare e amplificare un lieve fastidio che mi porto dietro da mesi.. 

realtà dei fatti: SONO STANCA non posso continuare... 

Che batosta psicologicamente e fisica... sono triste e incredula.. tanto da rinunciare anche a fare la combinata  che ormai quasi per abitudine faccio a Carpi, mediofondo bike +42km la domenica.

sono umana a volte lo dimentico..

Ho comunque preso l'impegno e responsabilità di portare a CArpi i palloncini, lo faccio, mantengo la parola.

sento che con un po' di buon senso non ho problemi a portare un tempo del genere..4h30. 

Il gruppo RunningZen di Ignazio è un gruppo affiatato e io e Andrea siamo i 2 intrufolati.

Stiamo bene i ragazzi sono accoglienti, con il nostro Compagno e terzo Angelo custode dei maratoneti entriamo subito in sintonia... 

Noi andiamo quasi rispettando la tabella di marcia che scrupolosamente di volta in volta mi stampo.. 

sensazioni bellissime di corsa, da far Quasi dimenticare la tristezza della domenica prima ma non da sottovalutare quello che è successo..

aiutare gli altri,  portare runners al traguardo, mi regalano gioia, serenità con la corsa.. e poi riuscire a portare al traguardo un Runner Amico che credeva di non farcela più...questo vale più di 100 maratone corse per fare il personal Best.. 

Sono felice di questa maratona... ma ora devo coccolarmi un po' io..

Ritrovare il giusto ordine delle cose.. 

come pacer in maratona rinasco con Firenze... con il time della mia prima maratona 2009 4h45 

Lo sport unisce tanto quanto allontana.. 

start al sogno

un sogno lungo, folle, duro ma non impossibile...
iniziato con la maratona del mugello del 22/09/2012..
si inizia a pensare a fare qualcosa di grande, a sognare, a macinare km su km per un obiettivo.
Ora mettere le scarpe non è più solo l'ora di jogging..

è qualcosa di cui sono molto gelosa, un sogno da condividere con chi amo veramente.
Io posso, io devo, Io C'E'..

Pensiero stupendo

Pensiero stupendo sono le prime due parole che mi sono venute fuori osservando attentamente la Gatta Gaia compagna fedele da 01/12/2003.

1/2 Ironman di Mergozzo

09/09/2012

Sul Lago di Mergozzo per tentare l'ennesima  avventura sportiva. Mezzo ironman, 1.9km a nuoto+90km in bici +21km a piedi

Dopo la 100km di Asolo sono ripartita 14 giorni dopo con un triathlon sprint di Asola, ottima gara ma caso ha voluto che in questo ultimo mese ci fosse sempre qualcosa o qualcuno che mi impediva di allenarmi sulla quantità al punto di mollare un attimo allenamenti e lasciare tutto alla volontà giornaliera. Un chiaro segnale di volere tranquillità senza pressione, neanche quella sportiva se doveva diventare un malessere. Concedendomi anche mille peccati di gola! 

Completamente fuori forma e con un bel po' di kg in più decido di partire, premetto che non mi importa della posizione ma bensì di far bene nei limiti del possibile in quanto nelle ultime 3 settimane la mia uscita più lunga in bici è stata di 60km collinari ma con un'ottima media. 

Non ho mai puntato sulla quantità di km ma la qualità di quelli fatti e così mi ritrovo a distanza di giorni con i pensieri  immersi e persi in questo splendido week -end appena trascorso. 

Questa volta la partenza è ben organizzata, nulla di improvvisato con fermata  a Bustoarsizio per un giro in fiera all'expoelettronica il sabato.

Con le mie quadrupedi maculate e mio marito dopo la fiera ci avviamo verso Mergozzo per la cena con la squadra di Faenza,serata in allegria con i ragazzi e da cui mio marito trae la conclusione che lo sport fa male alla salute mentale.

Hotel quasi vicino a Mergozzo, a Verbania, molto accogliente e cortese considerato il fatto che mi ha permesso di portare in camera ben 2 Dalmata e il caso ha voluto che anche la mia compagna di squadra Geki pernottasse nello stesso posto. 

Direi una bugia dicendo che durante la notte ho dormito poco, NO anzi, dalle 23.00 alle 07.30 in pieno sonno profondo se non per qualche bau durante la notte per rumori sospetti! CHE GHIRO CHE SONO! 

ora 7.45 colazione e raccolta pezzi per la gara. Raccolgo, gambe, testa e passione e..... ok anche la bici se voglio fare la frazione bike. Mi accorgo già dal sabato di aver dimenticato l'orologio e il Garmin a casa ma non mi importa più di tanto di vedere l'orario, quando bisogna partire me ne accorgo, forse a piedi mi avrebbe aiutato a tenere un passo diverso ma non credo tanto diverso da quello che ho tenuto. 

la tensione è amica di tutte le gare, non credo di essere indenne da questo ma mi sento pronta e a mio agio, ho tutto la mia famiglia con me e tutta la tranquillità di questo mondo. Ormai mio marito ha imparato che non deve chiedermi in gara: COME STAI ALINA? ha imparato a sue spese ed è diventato un ottimo sostenitore. 

Pensate se questa domanda mi viene fatta all'ultimo giro di boa a piedi????? quando hai fatto 1.9km a nuoto, 90km in bici e 14km a piedi tutto questo alle 3 di pomeriggio sotto un sole cocente e devi fare ancora altri 7km. COME SI PUO' STARE???? 

Mergozzo time!

arrivo in zona cambio e sistemo la roba rigorosamente a SX DELLA CATENA pena la squalifica! ci si scambia saluti, rivedo delle ragazze e la Margherita incontrata già la sera prima. Una signora mi dice: TU SEI QUELLA DEI DUE DALMATA.. ok ormai sono riconoscibile per questo. 

Le chiacchiere, quelle buone, qua e in la aiutano sempre a rilassarmi, raggiunto il lago chi incontro??? Ma c'è Ame ormai il mio Guru ad honorem.

Due bracciate per diventare un tutt'uno con la muta ed è già ora di partire! Partenza cambiata, partono prima gli  uomini e poi le donne, all'inizio penso che è una buona cosa in quanto gli uomini non mi soffocheranno al loro sopraggiungere in quanto non sono un'ottima nuotatrice. 

Partono gli uomini ed è ora di partire per noi! a distanza di 10' partiamo precise e puntali! START! il nuoto lo sento facile senza andare a spingere e osare troppo vista il mio scarso allenamento sulla soglia anaerobica negli ultimi 2 mesi, quasi non ci credo senza troppa fatica vedo già l'arco di arrivo del nuoto (non avendo l'orologio non ho controllato il tempo impiegato) 

Non guardo l'orario neanche una volta montata in bici, penso solo a prendere la mia Wilier e a partire con il mio solito salto alla cavallerizza. I 90km sono composti da 2 giri in bici con andata e ritorno dalla stessa strada con falsopiano solo strappetti ma niente salita di quella dura, al primo giro all'andata il vento è leggermente a favore questo mi lascia pensare che il ritorno sarà molto duro, sarà così, al ritorno il vento aumenta ma per un ritorno lento c'è un'andata veloce al giro di boa avendo il vento a favore! Saluto in bici anche L'amico Filippo, mi chiedo ma che ci fa qui???!! Quel matto di mio marito mi compare sulla strada, è fermo a lato con il portellone posteriore aperto e le cagnoline che mi guardano e riconoscono... mi scende una lacrima..Non posso deludere loro...

Un'ottima frazione bike per me, considerando il NO DRAFT e qualche ometto piccolo piccolo avuto a ruota. Il tempo della bike riesco a vederlo avendo il contachilometri, 2h40 nette! Ottimo e le gambe non sono completamente dure ma non ho la forza di correre a soglia ma un minimo di spinta si!

Lascio la bici e VIA SI VA, ho davanti a me 3 giri da 7km a piedi, sto bene posso fare bene! conto le ragazze che ho visto passare davanti a me e sono meno di dieci, tra me e me mi ripeto sempre di non mollare! di continuare a spingere, darmi dei punti di riferimento durante la corsa, DI PENSARE SOLO A SPINGERE anche quando mi vedo sorpassare da 3 ragazze! 

Il primo giro è il più duro fra tutti e tre! Ma devo assolutamente riprendere! passo dopo passo, metro dopo metro finalmente ho il piacere di dire a mio marito che è fermo sempre allo stesso punto all'ombra:  PASSAMI UNA CUCCIOLA CHE VADO AL TRAGUARDO! HO FINITO!!!

Ho raccolto con Mergozzo un'altra soddisfazione sportiva... ma non mi fermo..continuo a seminare..